2019-07-11から1日間の記事一覧

日中眠くならない為の三大要素。

睡眠。食事、熱源。睡眠は文字通り。パフォーマンスが露骨に下がるので長時間頑張るよりもしっかり睡眠を取って短時間で成果をあげる方が楽。食事は昼間活動するためのエネルギー。体温も上がる。自分は朝しっかり食べた方が良いらしい。最後に熱源。寒い…